有这几个坏习惯，当心“沉默的杀手”找上你
2023-12-02 11:33 作者：岑岑 围观： 次
10月13日
今天是世界血栓日。
血栓形成被认为是
《无声杀手》
在正常情况下
体内血栓会自然分解。
但是随着年龄的增长，
久坐不运动。
以及生活压力等原因。
人体分解血栓的速度会变慢。
一旦血栓不能顺利分解，
会堆积在血管壁上。
它可能会随着血液流动而移动。
如果
血管运送氧气。
和代谢物。
那个血块是个路障。
堵塞脑部血管
会导致脑梗塞
阻塞心脏的冠状动脉
会导致心脏病发作
阻塞下肢动脉
会导致下肢动脉硬化闭塞症。
所谓的“腿梗”
血栓只有老年人容易形成？
那你就错了！
静脉血栓形成
它不是中老年人的专利
在年轻人中
已经很普遍了
一生中
静脉血栓离我们不远了。
任何年龄
随时
会患上血栓。
工作需要长期久坐。
或者长时间站立的人
外伤后长期卧床休息
怀孕和产后
老年和肥胖
漫长的旅程
恶性肿瘤患者等。
都有静脉血栓。
高危人群
静脉血栓形成
下肢深静脉血栓形成
最常见
人们必须充分重视它。
迫切需要采取行动。
急性血栓栓塞疾病
被称为“无声杀手”
当它发生时
通常毫无征兆。
慢性血栓栓塞疾病
有一个发展过程。
通常可以预防。
或者在早期得到控制。
因此，提高对血栓形成的认识。
而且健康意识很重要。
用于深静脉血栓形成
我们需要更加注意锻炼。
不要总是保持一个姿势。
通常空空闲时间
您可以执行以下操作。
能起到应有的作用
预防血栓形成的作用
踮脚锻炼
坐的地方
用你的脚趾接触地面。
以脚尖为支点
脚向后上下移动10~15次。
按摩腿部和胃部
坐的地方
一条腿自然弯曲。
用手轻轻按摩小腿10~15次。
然后换脚重复。
3.勾趾练习
坐的地方
脚跟着地
以脚跟为支点
让脚做“踮脚”
上下移动10~15次
卷起并旋转
坐的地方
双手抱膝。
以脚踝为支点
向左旋转双脚几次。
向右旋转几次。
换脚再做一次。
当然不仅仅是运动。
一些平时的生活习惯和基础疾病的控制对预防血栓形成也有重要意义。
不吸烟，多运动，科学用药，健康饮食。
也很重要。
来源:黑龙江日报
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