实战价值极高的(击剑的实战价值)

击剑是现在一项非常流行的气质型优雅体育运动，尤其是咱蚌埠在今年省运会上夺得“双冠”，热度骤起。那么，击剑对孩子的成长有哪些益处？本文根据相关资料，列举十项，供家长们参考。

蚌埠新纪录青少年击剑俱乐部，

2018年省运会，获得两金一铜优异战绩！

三年累计获得近30项省级冠军

长期招生，欢迎报名。

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1 击剑可以培养一个人的高雅气质

击剑是国外的一种贵族运动，当训练者穿上白色的击剑服，戴上黑色的头盔，潇洒的手持长剑傲然而立的时候，一种自信的气质油然而生。

因此，击剑不仅是一种锻炼体能和防身技能的体育项目，同时还可以使训练者从内在气质上发生改变，使你的姿态更优雅，气质更高贵。

2 击剑运动可以锻炼孩子的反应能力

在搏击交手过程中，双方需要不断的观察，不断的思考，在进入交锋距离内、在有限的时间里，迅速做出反应，从而形成一种全新的思维模式，能够促进训练者的快速应变能力，尤其对青少年的智力提升以及身体的良好发育，都是一种非常有益的培养。

3 击剑能够使身体线条更加优美

由于击剑的基本动作是需要打开髋宽节的，这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼，大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位。

而恰恰是这个部位的肌肉，经过长期的训练，可以使击剑爱好者的腿型拥有完美的线条，令身材更加挺拔傲人。

4 击剑可以起到应对危机的作用

长时间的锻炼养成的习惯：面对危机时刻，沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性；

击剑讲究的又是距离防守，所以，你会让对方永远无法接近你的身体，从而抓住时机克敌制胜。

击剑可以通过不断的训练，使这种应变能力慢慢成为本能性的反应，在实际生活中这种危机感，往往会在危难时期让你在最短时间，作出最正确的判断和应对。

5 击剑可以培养孩子吃苦的精神

从小培养孩子吃苦耐劳、耐性、韧性，不轻言放弃的精神。

6 击剑对孩子抗挫折能力有好处

增强孩子受挫性，不害怕失败，心理素质不断提高，变得更勇敢、坚强。

7 击剑有利于孩子形成果断应变的能力

养成果断行事的习惯，孩子变得善于观察，应变能力不断提高。

8 击剑有利于培养孩子思考的能力

击剑是项斗智斗勇，在变化中取胜的运动，要求练习者要有主动思考、主动学习的能力，一般学击剑的孩子学习能力都特别强。

9 击剑可以培养孩子的礼仪

击剑是种最早源于欧洲绅士的一种运动，十分注重比赛礼仪，培养练习者尊重对手、尊重他人的习惯。

10 击剑可以让孩子体验不一样的快乐和激情

击剑能够使人在双方的对抗中，享受博弈的乐趣，释放压力，体验成功的快乐，激昂奋发向上的斗志和热情，是一项既不会产生任何运动伤害，同时充满刺激的运动。

儿童学习击剑的注意事项

1练习前准备活动要充分

练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

2遵循循序渐进原则，不可急功近利

学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。

3要具备自我保护能力

击剑学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔（护面钢制），比赛服，手套，比赛袜，比赛剑。

4训练结束后要进行全面的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

来源：蚌埠新纪录体育

整理发布：蚌埠青少年体育