过度透支自己，身体拉响警钟
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年少时智能手机、电脑还不如此的普及，也就是上大学那会儿才用到全屏的手机，消失的按键机，暗示着科学技术的飞速发展。
手机的功能也越来越强大，就是在这个时候，“流量”这个词进入到大众视野里，众多为流量而生的APP也应运而生。
上大学那会儿熬夜最多也是为了追剧，但受到室友早睡的影响，也强迫自己早点睡觉。工作以后发现，时间都交给自己支配，有大把的时间放在手里，似乎已迷失在这样的富裕里。
1、刷视频带来的空虚。
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有天下午没课，坐在办公室里刷了一个下午的短视频，每个小视频几秒到十几秒钟，越往下划拉越发现推送的都是自己喜欢看的。
等放学铃声响起时，抬头才发现一个下午已经过去了，可是回过头反思自己一下午都有什么收获，刚刚才看过的很喜欢的视频竟然没有在脑海中留下一丝痕迹。
当兴奋点过去以后，留给我的只是内心的空虚，我就这样飞速地朝着死亡的方向狂奔而去。
2、不注意锻炼的骨质疏松。
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想熬夜刷视频、看电子书、逛商品、追剧……当把时间浪费在这些事情上时，连去户外走一走散散步运动一下都能一直往后排，身上的赘肉也与日俱增，每天吆喝着减肥也成了一句空话。
如此放纵自己的后果就是脸变得越来越粗糙，熬最深的夜，敷最贵的面膜只是治标不治本。
长期的不锻炼、不注意身体素质让身体终于拉响警报，今天早起膝盖疼得让人不想站着，年纪轻轻就一身的毛病。
3、从现在开始改变吧！
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给自己规定几个需要注意的事项，并为此日常打卡。
-多喝水，养生初步。
-注意培养健康的饮食习惯，日常记录。
-抽时间运动，建议自己打羽毛球、乒乓球，既不过分运动也达到了运动效果。
-严禁熬夜，晚上最晚10.30上床睡觉。
-不刷短视频，用省出来的时间多阅读、多看优秀的电影，读完看完以后要写对应的读后感和观后感，加深印象。
从现在做起，在有限范围内延长生命的长度，加深生命的厚度。
