鬼压床鬼压床电影剧情「详细介绍」

有网友在网上分享了自己的经历。他经常遭遇“鬼压床”现象。去过医院检查，没有发现身体有什么毛病，于是也就放心了。后来渐渐他接受了自己“鬼压床”。头脑处在半梦半醒之间，身体虽然沉重的无法控制，但是可以用自己清醒的那部分大脑控制自己睡着的大脑，从而控制自己的梦境。继续睡觉，网友称这是一段很奇妙的经历。

现在医学研究已经发现，所谓的“鬼压床”其实就是一种“睡眠瘫痪”的症状。和“鬼”没有任何关系。下次遭遇鬼压床的时候，不妨顺其自然，试试是否真的能控制自己的梦境，说不定有意想不到的感觉。

为什么会鬼压床？科学解释给你听。人在睡眠时分为多个层次，当进入快速眼动期后人做梦活动加速，身体的随意肌开始静止，骨骼肌张力极低。通俗的来说，就是大脑非常活跃，控制身体的肌肉却已经“睡着”了。当突然受到某种刺激后，大脑意识清醒，但是肌肉还没有清醒的情况。所以出现鬼压床的时候会觉得无法控制住自己的身体，才会觉得被“鬼”压住了。

鬼压床了怎么办？

除了上述的例子，网友频繁遭遇鬼压床后放弃清醒，直接继续睡觉。那怎么从“鬼压床”的状态里逃出来呢。

遭遇鬼压床最重要的是不要恐慌，可以把这种状态理解为身体睡着了还没有清醒。给他点时间，自己慢慢感受四肢和身体，可以先从眼睛开始，慢慢活动，待身体接收到大脑的信号，自然就会慢慢地醒来。

有人说这种鬼压床的情况是因为身体突然出现异常，大脑察觉到了，所以做出的刺激反应。有些人会担心经常出现“鬼压床”是不是就代表身体有问题。其实，这种说法是没有科学依据的。

有些人会问为什么我总是出现鬼压床，朋友就几乎从来没有呢？

鬼压床出现的几率是不确定的，有些人经常出现。而有些人几乎从来没有这种情况。所以对于鬼压床暂时没有什么医学上的疗法。哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师神经外科王跃华医生有提到，出现鬼压床的患者较多都精神疲劳，心理压力大的情况。所以如果你因为最近生活有些挫折导致经常出现鬼压床，缓解情绪后鬼压床的情况自然就慢慢消失了。

做好以下这两点，提高睡眠质量可以一定程度缓解这些睡眠异常的情况。

睡觉前和睡觉时减少外部干扰。不知道大家是不是像我一样，如果白天看了恐怖电影，夜里做梦大概率就是类似恐怖电影里的情节，自己被追杀等经常被噩梦吓醒。如果睡觉前看见风景等，大概率会梦见自己去旅游，会看见自己白天的经历过的人和事情。所以睡觉前保持平和的心态，减少对大脑的刺激，可以更好的提升睡眠质量。

还可以关小卧室的窗户，减少睡着后因为外面的噪音对自己睡觉的干扰。深更半夜，突然的巨响会突然让人惊醒后往往不再容易睡着，而且被吓醒后通常都会冷汗连连，再次睡着也总会做梦。所以为了良好的睡眠，外部干扰要尽可能减少。

学会缓解生活压力。正如王跃华医生提到的，情绪压力大可能会导致鬼压床的情况。江苏的李小姐，这一段时间因为感情生活和工作生活都出现了危机，经常以泪洗面。夜晚不仅经常失眠睡不着，睡着了也很容易惊醒。这就是情绪没有得到排解。此时的睡眠质量多数情况下都是很差的。以前老人常说“人睡三觉，命比纸薄”的三觉里就有这个生气觉。此时睡觉的时候身体毒素排不出去，这种状态持续肯定是非常影响身体健康的。

生活压力大家都会有，可是适当爬爬爬山，运动运动缓解一下情绪。或者吃一顿美食，按摩按摩都是很好的放松方法。情绪调节得好了，睡眠质量更容易得到较大的提升。相应的“鬼压床”的症状很有可能就有所减少。

“鬼压床”并不可怕。很多人觉得有“鬼”在自己身上，多半是因为大脑还没有清醒，将梦境与现实做了一部分结合。所以出现“鬼压床”的情况，大家不要恐慌。给自己身体一段时间，自然慢慢就会清醒。或者能向开头的网友一样，试试直接继续睡觉，说不定能控制自己的梦境，也是一段奇妙的经历，大家不妨也都试一试。不知道你遇到鬼压床的时候都是怎么清醒的呢？不妨跟大家分享一下。