炒股二十年高手(炒股高手非常内向)
不敢拒绝别人，长期超负荷工作，却得不到领导的关注？商业活动中，别人总能侃侃而谈，你却感到疲于应付？会议上，害怕发言，紧张到结结巴巴？喜欢安静，却被人误解为“懦弱”？如果你也有以上问题，那么你就是一个内向者，《内向者沟通圣经》这本书就是为你量身定做的。
现在的职场都是由外向者主导着，你若不敢打破自己内心的枷锁，很有可能成为一个职场隐形人。其实，内向者并不是一无是处，调查显示，超过四成的商业领袖都是内向型人格，其中不乏巴菲特、比尔·盖茨这样的精英，内向者的优势一点儿也不比外向者逊色。那么，作为内向者的你怎样才能发挥自身优势 ，逆袭职场呢？
在《内向者沟通圣经》这本书中，作者珍妮弗·康维勒为内向者量身打造了简单易行的4P法，并且在这个总的方法论指导下，具体落实到职场上的问题情境中进行分析，包括公开演讲、领导下属、项目管理、建立人脉等。通过4P法，你将发掘出自身的优势，获取内心的力量，轻松搞定职场中的种种难题，让你的职场身价翻三番。
《内向者沟通圣经》这本书是《财富》500强企业资深人力培训专家影响千万内向者的口碑之作。这本书之所以受到读者的欢迎，最重要的原因在于，这是一本内向者逆袭职场的指导手册，经常领悟和练习作者提供的4P法，就可以适应外向者的世界，发挥内向者的优势，打破职场发展的瓶颈。这本书教给我们最重要的一点，是拥抱和全面衡量你自己，从而尽全力做出最大的贡献。
这本书的作者珍妮弗·康维勒，是美国著名职场人力资源开发专家，激发无数内向者潜能的“务实博士”，被誉为“内向型人格之王”。作为内向者领导力的思想领袖，她擅长把深奥的领导力理论转化为实际操作方法，通过极富魅力的演讲、培训，让成千上万的内向者坚定了信心。另外，她还为数百家政府机构和著名企业提供咨询服务，包括通用电气、美国航空航天局等。
好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况后，那么下面我就为你来详细讲述书中的内容。
这本书主要讲述了三个重点内容。
第一个重点是，在职场上，内向者面临的四大致命陷阱是什么？
第二个重点是，4P法是如何提升内向者的竞争力，把挑战转化为机遇的？
第三个重点是，在工作场景中，4P法具体是如何运用的？
01 在职场上，内向者面临的四大致命陷阱是什么？
在职场上有一个很普遍的现象：同一批进入公司的员工，一段时间后，最先脱颖而出成为领导者的都是外向者。为什么会出现这种现象呢？因为相比较外向者而言，内向者在职场上要面临四大致命的陷阱，而绝大部分内向者都难以摆脱。
首先，我们来看内向者面临的第一个致命陷阱：压力。
在职场上，内向者面临的压力主要是由两方面问题引起的，我们先来看第一个问题：不懂得拒绝而超负荷工作。
本来每天的工作当天正好可以完成，这时候领导给你多派了一项任务，你不懂得说“不”，虽然有压力，但是只能加班2小时完成了。领导一看给你加了任务还完成了，觉得你很有潜力，就会再加两三项任务给你。你压力很大，可能直接傻掉了，但是还是不懂得说“不”，只能加班到半夜才完成了任务。领导一看，你又圆满完成了任务，就会认为你很能干，结果就是又加了四五项任务给你。你一听瞬间压力大到直接崩溃了，还不知道问题出在哪里。如果你没有设置底线，也没有向他们寻求帮助，就会导致工作与生活失去平衡，而且愈演愈烈。
我们再来看第二个引起内向者压力的问题：社交让内向者身心俱疲。
每当内向者不得不长时间待在人多的地方，他们就会非常疲惫。在来到这些社交场合之前，他们就会感到虚弱和不安，但是又只能咬紧牙关忍受着这些不适。很多内向者都说，当他们被外向者包围时，他们非常需要通过类似的逃离来缓解内心的极度疲惫。
说完了内向者面临的第一个致命陷阱以后，我们再来看内向者面临的第二个致命陷阱：你眼里的自己远逊于别人眼中的你。
我们以为的别人对我们的看法与他们的真实看法之间总是存在落差。对于内向者来说，他们意图表达的信息与实际传递的信息之间会出现偏差。因此，内向者在职场上可能会面对一些负面形象。
一是你不想说话，别人却以为你愚蠢孤僻。
内向者并不想给别人留下消极的印象，然而却常常事与愿违。他们的沉默寡言可能会让别人以为他们不合群、粗鲁、迟钝，甚至是没有礼貌。虽然内向者并不想表现地爱生气、难以相处，人们却经常对他们产生这样的印象。在内向者不说话时，其他人会产生恶意的揣度，并把这些强加在内向者身上。
二是你爱倾听，别人却以为你优柔寡断。
人们普遍认为内向者缺乏快速思考的能力，其实这是一种误解。当他们没有马上分享自己的想法时，就会被视为没有参与出谋划策。内向者一般喜欢倾听，习惯在听取了所有的事实和不同观点之后，再消化处理这些信息。但是这也往往被别人当做反应迟钝、拖延，甚至是优柔寡断，而优柔寡断却是领导者最应该避免的。
说完了内向者面临的第二个致命陷阱以后，我们再来看内向者面临的第三个致命陷阱：不懂经营关系网。
要想担任领导者职位，人际交往能力非常关键。内向者如果不注意人际关系与专业能力的平衡，就会不可避免地遇上职业发展的瓶颈。这些以前所说的“软件能”，现在已经成为竞争力的核心。
一是不会自我营销，只能靠边站。
人们对你和你的成就的了解程度，左右着你的职业发展。如果你不把自己曾经取得的成就告诉别人，别人就没有办法了解你的能力或者潜力。在变化无常的职场上，你就会错过很多富有挑战性的工作，也会严重阻碍你的职业发展。因此，“别把自己吹上天”这句话并不适用于职场。
二是没有人脉，永远只能是一个小角色。
俗话说得好：“关键不在于你掌握的信息，而在于你掌握的人脉。”人们会聘用他们认识和信赖的人。因此，与他人建立关系对职业发展极为重要。你一定要迈出安全区域，在职场内外拓展你的人脉关系，建立起良好的人脉网络，最终肯定就会成为公司不可或缺的重要人物。
说完了内向者面临的第三个致命陷阱以后，我们再来看内向者面临的第四个致命陷阱：成为职场隐形人。
大部分内向者在工作场所，不敢站出来表现或者不愿意成为众人关注的焦点，导致直接沦为职场隐形人。职场隐形人主要面临两方面困境：
一是不站在舞台中央，就没有机会。
站在舞台中央的外向者在工作中总是能够得到很多的机会，与之相比，虽然内向者在工作上总是很拼命，他们的付出却不一定会得到认可。因为内向者不愿意出现在舞台中央，管理层就会忽略他们的优势、能力和成就。人们虽然知道你的存在，但是你没有给他们留下深刻的印象。
二是过于低调，想法便无人关注。
因为内向者倾向于表现的很低调，他们的见解、想法和方案就会被人忽视。他们在谈话中找不到合适的机会表达自己的意见，在群体讨论中更是这样。他们缓慢慎重的说话方式是造成这些问题的原因，就算有机会发表意见，他们的意见也经常会被忽视。
好了，这就是今天给你讲的第一个内容：在职场上，内向者面临的四大致命陷阱分别是压力、你眼里的自己远逊于别人眼中的你、不懂经营关系网和成为职场隐形人。内向者面临的压力主要是由不懂得拒绝而超负荷工作和社交让内向者身心俱疲两方面问题引起的。内向者在职场上可能会面对一些负面形象，一是你不想说话，别人却以为你愚蠢孤僻；二是你爱倾听，别人却以为你优柔寡断。职场隐形人主要面临两方面困境：一是不站在舞台中央，就没有机会；二是过于低调，想法便无人关注。
02 4P法是如何提升内向者的竞争力，把挑战转化为机遇的？
虽然内向者面临着四大致命陷阱，但是好消息是内向性格是可以管理的。作者提出了4P法这个工具，可以提升内向者的竞争力，让你在保持安静、喜欢思考的同时，适应一个推崇“外向”和舞台展示的文化。
首先，我们来看什么是4P法，它包括哪几个步骤？
4P法是一个简单的指南，可以用来优化你的表现，包括准备、展示、推动和练习四大步骤，这四个步骤可以有效应对内向者面临的四大挑战。把4P法当做一个标记，用它记录下你的进步，并且反思成功的和失败的人际关系中的经验教训。它还能帮你规划下次遇到类似情况时，你应该做出哪些改变。
步骤一是准备：计划越充分，应对越自如。
准备是整个循环的第一步，身为内向者却又不得不参与到需要领导能力的场景中时，准备工作会给你带来应对任何突发状况的信心。准备意味着你要拿出一个通盘计划，因此你应该花时间独自为人际交往制定策略。
步骤二是展示：赢得好感的技术。
展示指的是你在当下如何定位自己。这一步能够让别人知道你是参与其中的。专注于此刻、专注于和你在一起的人时，你就建立了友好关系和个人力量。
步骤三是推动：走出自己的舒适区。
在这个步骤中，你要推着自己离开舒适区域。在做好了准备，学会了各种展示方式之后，推动自己战胜恐惧是你提高和巩固这些技能的最佳方法。
步骤四是练习：创造机会，不断提高。
利用每一次机会来练习新的行为方式，伟大的冠军选手们每天都在做的事情就是练习。练习能够让你不断尝试和试验与你交往的不同方式，并且传递你的信息，练习还能让你具备根据不同情况调整方法和行为的能力。
说完了什么是4P法以及它包括4个步骤之后，我们再来看4P法是如何提升内向者的竞争力。
一是在准备步骤，哪怕是一点点准备，都可以缓解紧张情绪。
比如明天就要参加一场面试，我们都会紧张，而内向者就会更紧张。如果你要在面试中发挥一百分，你就要在面试前做出九十分的准备。面试时的临场表现不过是浮出水面的冰山一角。在面试前，你需要打扮自己，了解面试的基本步骤，准备好你的故事脚本，找到面试中可能的亮点，并且准备好可能用到的其他素材。你事前准备得越充分，你就会越自信。哪怕是一点点准备，都可以缓解你的紧张情绪。
二是在展示步骤，关注当下，给人留下正面印象。
关注当下能够帮助你缓解紧张情绪，消除认知差异，还会帮助你更加清晰理性地看清自己的现状，并采取后续行动。练习瑜伽和其他类似的体育运动有一个好处，就是你会开始关注自己的身体。当你放松时，身体的紧张症状会消失，这会让你头脑清醒、全神贯注地应对工作和其他人。当你把关注当下的姿态展现给对方时，对方会觉得你是个很好的倾听者，并且乐意与你分享宝贵的信息。提高展示能力，你也会创建一个强大的人脉关系网，帮助你获得成功。
三是在推动步骤，迈出第一步，你就成功了90%。
人们常说：“万事开头难。”但是，如果不迈出第一步，怎么能学会走路？如果不迈出第一步，怎么就知道自己不会成功？第一次的跌倒、摔跤，让我们记住了疼痛；第一次学会走路，让我们知道了人生路途的艰辛；第一次失败、受挫，让我们尝到了成功背后的更多付出。无数的第一次让我们尝试了，也让我们明白了很多很多。因此，只要你出现在现场，就已经成功了90%。通过推动自己更多的参与工作，你会获得更多个人能力和影响力，对你的职业发展很有帮助。
四是在练习步骤，内向者只有不断练习，才能适应这个社会。
在生活中，任何事情都有方法。只要掌握了方法，然后就能做一件事：练习，持续不断地练习。内向者不敢站在舞台中央说话，那就在业余时间对着镜子、对着空气练习，一有机会就上台演讲。鲁迅先生说过：“这个世界上本没有路，走的人多了也就成了路”。同样，这个世界没有天生会说话的人，练得多了，自然也就会了，成了别人眼中的“天生如此”。
好了，这就是今天给你讲的第二个内容：4P法是如何提升内向者的竞争力，把挑战转化为机遇的。4P法包括准备、展示、推动和练习四大步骤。一是在准备阶段，哪怕是一点点准备，都可以缓解紧张情绪；二是在展示阶段，关注当下，给人留下正面印象；三是在推动阶段，迈出第一步，你就成功了90%；四是在练习阶段，内向者只有不断练习，才能适应这个社会。
03 在工作场景中，4P法具体是如何运用的？
我们知道了内向者面临着四大致命陷阱，也知道4P法能够提升内向者的竞争力，把挑战转化为机遇。但是，在工作场景中，4P法具体该怎么运用呢？下面，我们在两个具体情境中来讲解4P法如何具体运用。
首先，我们来看4P法如何帮助内向者告别公众演讲恐惧症。
在准备这个步骤，我们需要做好材料准备和自我准备两项内容。
在材料准备上，首先，要记住你演讲的目的。你想强调的三个重点是什么？深入挖掘这三个重点，并配上大量例子。其次，要准备一个故事。通过讲故事来强调一个观点的效果要远远好过在幻灯片上列出几个重点。最后，一定要告别读幻灯片的演讲模式。在自我准备上，利用思考来战胜恐惧，可以帮助你更加集中精力，把紧张转化为能量。想象一个美好的场景，这样大脑会调整到平和积极的体验状态。保持充沛的精力，你会感觉更清醒、更有活力。最后，一定要提前到达演讲现场，这样不会担心迟到或者不熟悉场地带来的压力。
在展示这个步骤，有三个方法可以让我们在舞台上做出最好的表现。
第一个方法是与观众建立联系。当你讲到重要观点时，选择一名听众，与他对视。你会给予与你对视的听众以及其他所有在场的观众巨大的影响。第二个方法是让你的声音更富有磁性。我们呼吸的方式会影响我们发声的方式，采用腹式呼吸时，你的声音会更加饱满和浑厚，因为你的身体和声带可以自由振动。第三个方法是肢体语言帮助你塑造形象。根据调查研究：当我们在与他人进行沟通时，语言只是起到7%的传达的作用。语气占去剩下的38%。更重要的是，肢体语言在沟通中起到了55%的影响。
在推动这个步骤，有提升自己的两个技巧。
第一个技巧是认真提升你的技能。有很多克服了公众演讲恐惧的人，都推荐了一个方法是加入演讲者协会，这样可以在轻松的氛围中练习，还能不断得到反馈，这样可以帮助你提高公众演讲能力。第二个技巧是多加一点创意。一个好的创意就能带来很大的帮助，寻找能够让你的演讲活跃起来的机会。比如，可以把幻灯片上的要点内容换成图片，这样可以更生动。
在练习这个步骤，就是抓住一切机会练习演讲。
你可以使用技巧来使演讲变轻松，但是练习才是挖掘你的最佳表现的根本方法。因此，一定要抓住每一次演讲机会来提高你的适应程度。你可以邀请别人来观察你的演讲表现，一定要多问听众的反馈意见。练习很难，而且很不舒服，但是这是提高演讲能力的唯一途径。
说完了公众演讲，我们再来看4P法如何帮助内向者建立人脉关系。
在准备这个步骤，我们需要知己知彼方能无往不胜。
建立人脉关系之前，第一，要了解你的目的，想要跟谁建立什么样的关系；第二，要计划你能提供什么。联系是一个互相交流的过程，你必须明确自己能够为对方提供什么价值。第三，要明白你想要得到什么。知道自己需要什么之后，就能够明确告诉对方自己的需求。第四，利用社交网络做好准备。先用社交网络跟对方交流，这样可以使初次见面不那么冒昧和冷冰冰。
在展示这个步骤，重要的是沟通，不需要闲聊。
在这个步骤，我们要做好三件事。第一，认真倾听，会帮助你结交更多的朋友；第二，进行实质性谈话，而不是闲聊。与随意闲聊相反，实质性谈话更能够真正地建立人与人之间的联系。第三，互相告知姓名。教别人念自己的名字就为别人提供了一个记住自己名字的机会。
在推动这个步骤，主动让自己成为焦点。
在社交关系中，最重要的是谁认识你，而不是你认识谁。因此，我们需要掌握建立关系的推动技巧。比如：在超市排队或出门办事时，跟周围人聊一聊；每次到客户所在地区时，约对方见个面或者打个电话问候一下；跟很多人一起吃饭时，主动开启“餐桌话题”；跟社交高手保持紧密联系等。
在练习这个步骤，不露痕迹地提升自己的社交技能。
我们先在安全的环境中练习。你可以随便问陌生人一个问题开启一段对话，然后表现出对别人的回答真的很感兴趣的样子，专注地聆听，并且在对方的回答基础上再问两个问题，就这样不断地练习。我们还可以在社交软件上进行练习。内向者可能更喜欢这种方式来促进和别人的联系，因为它并不需要太多的当面接触。写博客文章可以帮助你在行业和领域内定位，你在网络上更多地展示自己，就会有更多行业内外的人知道你的名字，想要跟你建立联系。