女朋友艾可电影剧情「解析」

年纪越大，人生的包袱也越来越重。这个看似稳定运行的系统，有时往往不堪一击。

马丽在香港拍戏时曾经遭遇事业和情感的双重打击，患上了抑郁症。独在异乡，无人倾诉，她一度觉得人生即将坍塌：为什么老天会这样对我？为什么我是那个最可怜的人？

最终，医生为她开的药，马丽一瓶也没有吃。我们不知道她最终是靠什么方法熬过了这段至暗时刻。也许单单靠忍，也许是邂逅了一段新的缘分，也许是事业上的柳暗花明……也许是突然“想开了”，与内心的自我达成和解。

孔子云：三十而立。这句话的本意，是自我人格与价值观的独立。但现在它已完全被曲解为三十代焦虑：你都三十了，有房了吗，有车了吗，成家了吗，事业稳定了吗？正因为人们一生都在追求后者——外界框架的成功，所以往往忽视了对前者——内心世界的关注。

我国精神分析学派代表人物、资深心理咨询师张沛超在多年从业的过程中目睹过无数与自己“较劲”而不自知、深陷痛苦与焦虑的人，他在《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》中指出：“我们一生的际遇，除了受外部条件影响外，更多是由我们所不知道的自己选择和创造的。看到并坦然面对真正的自己，才不会在多年后经历后悔。”

这本书从“重新认识自己”出发，循序渐进地引出：如何从关系入手观察自我、如何从情绪入手读懂自我、如何从标签入手澄清自我，从而实现勇敢面对真我、重新为自己的人生掌舵的目的。读了这本书后我才发现，原来我们的内心深处藏着一座花园，一旦我们愿意打开那扇门，它将回馈给我们前所未有的充实与安定。

以他人为镜，了解自己的真实轮廓

正如老话：“物以类聚，人以群分”。人的自我系统有一套守恒法则，《我的内在无穷大》中称之为“配重理论”，它既是我们了解人际关系的一把钥匙，也是反过来认知自我的一条捷径。

知名导演姜文从“导”到“演”可谓是无一不精，却在被问到“你遇到最重要的失败是什么”时，犹豫了一下道：“那就太多了，比如我跟我妈的关系怎么都处不好。”

他考上中戏后拿通知书给母亲看，他母亲瞥了眼就丢到一边，让他去洗衣服。成名后，他给母亲买了套新房，可并没有感到母亲有多高兴。甚至于，他母亲根本不去住，宁可守着淋一场雨可能就会塌的老房子。姜文对母亲的评价是：一辈子牛，走（去世）了也非常牛，“不啰嗦，走了”。

拿“牛气”的母亲没办法的姜文，在自己的生活和工作中却也没少犯“牛”，比如自导自演《让子弹飞》时，他就曾把制片人气得火冒三丈。那场周润发、葛优、姜文三大影帝大摆鸿门宴的戏眼吸引了无数酒商递来橄榄枝，最终基本谈妥了三个价值数千万的植入广告，姜文却在拍摄时把酒的商标都撕了，原因是怕观众出戏。最终事实证明他这次的“牛”，得大于失，这场戏成为了名副其实的经典。

像姜文这样的情况在我们自己身上其实也多有发生。比如我们常常会觉得父母在群里转发土味儿养生文章很荒唐可笑，但实际上自己到了一定年纪也会开始注意调养，只不过双方的交际圈不同、吸收的知识来源不一，导致呈现形式有所差异，但本质而言，你和父母其实都是“注重养生”的人。

在《我的内在无穷大》一书中，张沛超认为我们的内心世界总保持着一种平衡：意识在为无意识配重，显性的人格在为隐性的人格配重。从亲子关系、伴侣关系到更复杂的家庭、家族关系、企业里的人际关系，再到社会上其他更抽象的关系，其实都处于这种动态平衡的配重系统中。

因此，尽管人的本能是追逐单一型关系，排斥复杂型关系；亲近“充电型”关系，厌恶“耗电型”关系，但其实凡是在我们关系圈里的人，无论关系好与坏，都会对我们的内在产生“配重”影响。这种配重可能是一致性的，也可能是互补性的。所以当我们打算了解自己时，不妨先从身边的“镜子”入手，寻找隐藏在他们身上的属于你自己的特质。

倾听情绪的声音，由内观到内稳

人最深处的本质，其实是想成全自己。但由于我们不够了解自己，所以内在的部分总会互相“打架”，《我的内在无穷大》中提到的典型表现之一，就是我们强大的心理防御机制会受外在文化影响，隔离我们的真实情绪。

比如大众普遍更标榜积极、正能量，所以当防御机制感受到复杂、消极的情感时，往往会通过隔离、合理化或者将情绪投射到外界等方法来实现支撑和稳定。而一旦这种防御机制过于刻板，对内会导致很多心理上的问题，对外则会引发我们人际交往中的各种烦恼。

真正的情绪认知能力应是包容与接纳，这首先需要我们建立一种平等的情绪观——脆弱和悲伤不等于懦弱，愤怒和胆怯不等于无能，一切消极的情绪同样是内心向我们发出的信号，需要我们搞清楚原因并加以疏导。

第二，我们需要学会像剥洋葱一样，从更容易感知的外围情绪逐步感知和接纳隐藏在最深处的核心情绪。比如作者通过无数临床观察发现，“烦”的背后往往是“怕”，“愤怒”的背后往往是“脆弱”，“指责”的背后往往是“绝望”，如果忽视核心情绪，那么我们很容易错过一颗解决烦恼的真正解药。

第三，当遇到逆境时，比如临时接到一个紧急任务，我们的脑海中往往会同时充斥大量杂念：“烦死了，为什么要找我？我要是做不好怎么办？他们会不会嘲笑我？我不行……”这种时候，我们可以试着为自己植入一个自动思维：闻杂念则喜。

具体做法是，尽可能多地抓住杂念，追溯该杂念最初发生的情景：是谁，说了什么，让你认为做不好这件事会受到耻笑？他当时为什么要那么说、那么做？通过这种方法，可以反过来帮助我们打开心结，获得释然。

总而言之，每种情绪都有属于自己的语言，只有当我们愿意投入足够的耐心进行解读，它们才会像一朵花儿一般绽放、露出花蕊。真正健康的内心状态，是内在各部门可以充分、透明、及时地交换信息，这种动态化的内部稳定才能让我们拥有更灵活的舒适区，创造更自由快乐的人生。

撕下所有标签，你究竟是谁？

最近引发网友激烈探讨的电影《我的姐姐》中，成长于重男轻女家庭环境的安然，是父母的“女儿”；在父母车祸离世后，她成了面临抚养幼弟难题的“姐姐”；此外，她是男友的“女朋友”、姑妈的“侄女”、肇事司机的“苦主”；而最重要的是，她还是一个独立的、有自己梦想的“人”。

整部电影可以有多种解读，放到这篇文章中，电影抛出了一个非常现实的议题：我们到底是谁？我们究竟是为谁而活？

这实在是很难回答。生活中束缚我们的东西林林总总，每个人都由一系列的标签组成，这些标签会不断地干扰我们的判断，让我们无法看清真实的自己。针对这个问题，《我的内在无穷大》中提出了一个行之有效的方法：撕标签思想实验。具体分为以下三步：

1.在一张纸上罗列你身上的所有标签，包括外在身份标签（如家庭、工作、社会……）与自我认知标签（如我是个冲动的人/自卑的人/胆小的人……）

2.依次对每个标签说“我不是”，用心体会说出这句话时的感受，将可以割舍掉的标签划掉。

3.审视这张纸上最终留下的标签，并借此机会反思，这个标签对你而言究竟重要在哪里？尤其对于最核心的几个标签，我们可以观察它们之间的配重关系，以及它们是如何实现平衡的。

在生活的外力强行撕下我们的标签前，我们可以先在精神层面上进行修炼。那些最无法割舍的标签，或许就是我们的三观与底线；而其他标签，则往往是生活、社会等外力赋予给我们的东西，不妨重新调整一下它们的重要性。只有区分不同阶段下各个标签的轻重缓急，并有所倾斜和取舍，才能让我们作为“自己”的标签更为丰满。

韩剧《像蝴蝶一样飞》中，一位身患重病的老人这样描绘自己年轻时的梦想：

“我这一辈子都在卖船，结果没建造一艘自己的船就老了。我曾经梦想过驾驶着自己的船前往广阔的大海，当我穿越海浪，乘着海风被浸透的时候，说不定就会遇上鲸鱼，然后我就尾随着鲸鱼，往海的尽头前进……”

但他为了养家糊口，就那么忙忙碌碌地度过了几十年，到最终也没能实现自己的愿望。也正是这位爷爷的梦碎，让另一位七十岁的爷爷鼓起勇气，重拾自己的芭蕾之梦。

有数据显示，60岁以上的群体往往处于自信的高峰，但过了70岁，自信又会开始下降。细思背后，这其实也是与我们的标签息息相关——可以说，当今社会上普遍的现象是，每个人真真正正为自己而活的岁月，也就只有短暂的十多年。

但是，如果能够更早地看到、并坦然地面对真实的自己，是否能更早一点将人生地图把握在自己的手上？

我想是有机会的吧。毕竟，世间这万物，唯独心灵与选择只属于我们自己。