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这几天看了Shain的《幸福终极指南:打开幸福之门》，大概18年买的这本书。当时看完也没什么感觉。直到最近重读，有了不一样的感觉。

沙恩在书中提到，所有的情绪其实都是一种能量，只是被心智机器分成了各种情绪，然后他就开始根据这种情绪来写故事。

于是我开始按照他的说法去观察，后来发现每当心中有能量升起的时候，我的思维就会开始转动，寻找名字，而且大多数情况下，都是负面的名字。

有时候这种能量会被外界的触碰触发。

比如昨天是我的农历生日，一大早就收到了家人的祝福，然后我就想，我的另一半会给我祝福吗？我等了一整天，但是没有。

如果是正常的话，我可能会发脾气，给她发信息。春节期间我们关系紧张的原因是她找别人聊天而不是找我。

于是脑子里勾勒出一个她不爱我的剧本，我开始难过，开始指责她。

那么这是事实吗？不一定。

于是我问自己:为什么你觉得她春节不联系我是因为她不爱我？因为我们就是这样输入长大的。

我们习惯了因果关系，我们习惯了用我们所想的去推断原因。但是我不想回答这个问题。

回到她到底爱不爱我这个话题:如果你经常指责一个人，但是这个人还是会回应你，这是爱吗？

比如你是指控的人，你对指控者有爱吗？被告能感受到爱吗？

为什么会有这样的疑问？因为至少在我们的关系中，我扮演的是责备的一方的角色，但我常常觉得我爱她。

而她被指责后会沉默，但第二天还是会有互动。

正是因为这些比较，我的脑海里出现了一段话:丢掉判断力，不是因为她做了，她比没做更有爱，完全回应就好。明白做与不做是剧情需要。不能证明我是否值得被爱。我从其他地方得到了爱。没有分别，没有分离。

之所以说这段话，是因为她没有给我一个祝福和联系，却在朋友圈里夸别人。在这之前，绝对是大打出手的节奏。

但是有了新的认识，我用不同的方式看待这个问题。

就像我前两天想的，我追求的是什么，结果还是过程？

如果把在一起看成结果，那么在一起之前的所有经历都可以看成过程，那我为什么不能享受过程呢？

如果把在一起当成一个过程，现在不就是在经历吗？

然后我回忆了一下我的故事。很多时候我是一个没有目标的人，但是一旦遇到喜欢的事情，我就会坚持下去。

比如占星术，从我开始学习开始就一直跟身边的人说，这么多年一直没有放弃。

那么我取得了怎样的成绩呢？好像有又好像没有。

我说好是因为真的给了我很多指引和乐趣，说不好就好像我没有什么所谓的世俗成就。

再比如精神成长。接触快五年了，从复读机开始到最近的实践。有结果吗？是也不是。

说是就是对自己有了一些新的认识，说不是就是还在实践中，还没有找到摆脱的终极方法。

我会因为这个放弃这两个兴趣吗？答案是否定的。

如果你想站在故事的情节里，那就差不多了。这就是“我”正在经历的生活。喜欢就坚持，终身学习就是目标。我遇到的所有人和事都是过程。

根据信念创造现实的原则:我会和对象在一起是既定的事实，无需过分强调细节。

跳出故事怎么办？那是另一个故事了。

《我》塑造了一个叫小飞蝶的人，安排她在某些时刻、某些场景遇到一些人，触发了一些情节，从而让她体验到不同的情绪。

小飞蝶遇到的一切都是“我”创造的，小飞蝶只是忠实地执行。

就像《楚门的世界》一样，当他以为自己每天过的都是自己的生活，其实都是被安排好的，甚至是他的女朋友，直到有一天真的喜欢他的人说出了真相。

所以在剧情中，我完全不知道我的对象为什么不理我，她为什么不理我，但是我在根据她的反应来头脑风暴她的想法。

跳出剧情，我把她当成《小非蝴蝶的成长》里的特邀女演员，她只按照剧本表演，不需要她出场时的袖手旁观。然后看萧飞蝶演各种情绪。

为什么开始怀疑事物没有因果？就是通过微信官方账号的排名，我观察了很久，发现有些人前一天排名很高，第二天就消失了，有时候还突然出现。

我也在网上查了一下，好像是说每个id会按照一天的阅读量排名五次，但这并不能说明排名问题。有人在一天内坚持阅读吗？

还有，每当我的生活有了新的突破，我的水管就会爆裂，这听起来就像是一些人认为很久以后才会发生的事情。那么我想请你回忆一下，当你有了新的突破时，你身边实时发生了什么？下次再见面，就有机会验证了。

当然，还是希望读者有自己的想法，不要相信我说的话，除非你已经验证过了。如果你也在经历痛苦，想找到摆脱痛苦的方法，我会劝你试试。如果你没有依赖它的意愿，那么你可以把它当成一个故事，但我知道，这颗种子已经在你心里种下了。

真心希望每个人都能找到自己的方法，跳出老故事，创造属于自己的感伤故事。