陆晓娅介绍，陆晓娅年龄

每个人都会经历衰老和死亡。我们如何面对他人、至亲甚至自己的衰老和离去？在人生的最后一条路上，只能深深的迷失吗？随着老龄化时代的临近，我们能否以直面生命规律的勇气，汲取先行者和实践者的宝贵经验，获得启示甚至“重启生命”的可能？

10月20日，中国生死教育先驱陆晓娅、面对乳腺癌的临终关怀志愿者徐舒、认知护理研究员李洪在北京PAGEONE五道口店举办了分享会。他们在各自的领域学习、积累、思考、实践，释放出惊人的活力；他们在面对死亡或亲人逐渐残疾、痴呆时真实、勇敢、温柔，在生死面前勇敢突破，创造自由。他们的经验和智慧集中体现在这次活动的四本书里:徐舒的《重新开始生活》,李洪的《即使有认知障碍也要过好生活》,以及陆晓娅的《旅行中的生死教训》和《为人母》。活动现场，三位演讲嘉宾与读者朋友一起，从死亡和衰老的起点出发，探讨了关于生命的智慧和爱。

因为年龄、认知障碍和三本的联系。

本次活动的主讲人是三位50+，60+，70+的大龄女性。三个女人因为年龄和实践领域而共同面对衰老和死亡的话题，因为认知关怀而分享一些共同的人生经历，也因为三本书而有了更深的联系。

陆晓娅说，大约十年前，我母亲的认知障碍到了中期，那是最痛苦的时候，因为她还能认出家人，有非常强烈的独立意志，但会发生很多意外。比如家里所有的锅都没有把手，因为都烧坏了。她打开衣柜的门，掉下几张卫生纸，所有这些都被她藏了起来...所以那段时间是最纠结最痛苦最无助的时候。后来看了李洪的书，让她对认知障碍有了更多的了解，学会了很多护理方法，心情也有所缓解。她希望李洪的新书能帮助更多的人。

陆晓娅在疫情期间与许淑结缘，参加了临终关怀的在线培训，听许淑分享她的故事。陆晓娅觉得这个故事是一个我们特别需要的和平故事。很“中国”，很完整。从母亲去世带来的心理创伤，到癌症带来的死亡威胁，再到父亲用和平的知识和方法安全甚至舒服的死去。我们可以看到临终关怀的发展，这是一部中国临终关怀的历史。最重要最有价值的是，徐舒写了她一路的成长。

在陆晓娅的鼓励下，徐舒写了他的第一本书《重新开始生活》。这本书的写作过程，承载了徐舒的胆怯和勇气，是一个女人决定重新开始生活的又一个例子。

李鸿认真阅读了陆晓娅的《做母亲》，最近一口气读完了《重新开始生活》。这两本书都包含了她所熟悉的认知障碍的部分内容。李洪分享说，她在2007年祖母因认知障碍去世后，于2008年进入认知障碍领域，这是一次彻底的职业转变。当时中国的认知家庭处于孤立状态，医学和日常护理生活差距很大。李洪希望用简单、简洁、易懂的语言表达认知护理的知识和方法。经过15年的科普和认知护理培训的积累和工作经验，我和同事们一起完成了“即使我有认知疾病，我也能过得很好”。这不仅是对认知障碍家庭护理的指导，也是他们在实践层面上的观察和思考。比如，认知障碍者要高度重视多重用药问题，重新认识认知障碍者的情绪和行为变化。这些变化很多都是在与环境和周围人的复杂互动下发生的。如果只是给他们贴上“精神行为症状”的标签，我们就和认知障碍的亲人站在了相反的方向，无法理解他们的世界发生了什么。李洪还提醒大家，对家中长辈记忆力、思维能力下降要保持敏感，及时就医；此外，我们必须关心我们的大脑健康，因为归根结底，认知障碍是大脑健康被破坏的结果。

最后，陆晓娅表示，中国正在进入老龄化社会，这带来了许多新的挑战。面对这些新的挑战，我们首先需要一些新的思路，然后是新的方法和路径，就像她写给徐舒的序言“成长是摆脱困境的方法。”老龄化社会的挑战也需要大家共同成长，从理念到具体的技术方法。

生命远比认知障碍重要。

陆晓娅曾经和患有认知障碍的母亲进入“无聊”状态，仿佛无话可说；徐叔和他的父亲有过类似的经历。我相信很多家里有认知障碍的人都能理解“相对沉默”的状态。李洪在《即使有认知障碍，也可以好好生活》中提到，很多有认知障碍的人会出现语言功能问题，有的甚至会出现失语症。这时候，作为关心的伙伴，首先要建立一种全新的沟通模式，多使用一些非语言的沟通技巧，比如微笑、拥抱、牵手等。

另外，要关注亲人的能力和兴趣，创造一些机会和他们一起做事。如果聊天对于认知型亲戚来说太难，我们能不能一起做点什么，比如让妈妈一起帮我们准备饭菜，或者一起做拼图，做点对我们俩都有意义的事情？此外，照顾认知障碍的亲人既费时又费力，这意味着家庭照顾伙伴很难有时间做自己的事，这是一个明显的冲突。李洪建议每一个护理伙伴，无论如何，都不应该独自处理每一件事，必须寻求帮助，争取一些时间，让自己从想做的事情中解脱出来。要照顾好亲人，首先要照顾好自己。

认知关怀最重要的是看到认知障碍背后的那个人，看到那个独特个体的存在，感同身受他们患上认知障碍后的经历和感受，鼓励他们积极参与生活，享受生活的乐趣，继续有意义的生活。因为毕竟生命远比认知障碍重要，而认知障碍的人也远比认知障碍重要。

死亡是生命的一部分，死亡也在促进我们的成长。

提问环节，徐舒被问到“得知自己得了乳腺癌后，有什么样的感受和想法？”她回答说，她第一次得乳腺癌是在她母亲去世半年后。她背负着自己和父亲的悲伤，深感后悔和自责，癌症是一种解脱。乳腺癌复发时，徐舒已经在学习生死教育，成为临终关怀的志愿者。她开始逐渐摆脱对死亡的恐惧——既然无处可逃，那就面对它，做好准备。“第二次复发的时候，我就是这样的状态，它促进了我的成长。我特别感激自己得了癌症。”

在谈到“心理压力会对身体产生什么样的影响”时，徐淑珊表示自己的成长经历对自己的心理影响很大。后来听了一些心理学的课程，她开始明白父母那一代其实只是不懂得爱孩子，意识到自己需要一些改变。只有当她成为一名和平的志愿者后，变化才真正发生——她变成了一个温暖、有爱心、阳光的人。当你决心为自己而活的时候，就是人生重新开始的时刻。

陆晓娅听后非常激动。她说，其实很多人因为这样那样的事情，开始对自己的人生有了认知和反思，然后开始成长。死不一定很重。我们承认死亡是一种损失，会带来悲伤，但对死亡的思考和反思也在促进我们的成长。

“一个人如果能体会到自己生命的独特价值，就会感到幸福，也就不那么害怕死亡了！”陆晓娅认为旅行，尤其是自助游，和临终关怀有一个共同的吸引力，那就是都具有挑战性，需要不断的学习和思考。她笑着说，也许她是在无意识地预防认知障碍？

生与死是一个永恒的话题，每个人，每一代人都会有不同的想法。希望这段对话和这些书籍、作品，能为我们大多数怕死怕老的人提供新视野、新方法、新温度。最后，我以陆晓娅老师回答一个读者问题的一段话作为结尾:“在未知的世界里，人死后去哪里？有的人有信仰，有的人没有信仰。我父亲的遗言是“雾蒙蒙的，像大海，像天空”。我也在努力通过禅修走他们的生命之河，最终融入星辰闪耀的大海。”

记者:钱通讯员:编辑:钱校对:王菲