4本后悔没有早点去读的高分书籍，被畅销书影响的择书观念

有些书可能推荐的人很多，之前总有一种叛逆的心态不去看热门畅销书籍。或者一些名字很奇怪的书籍也会选择性地略过，今天就来聊聊我后悔没有早点看的4本书籍。

1、当我谈跑步时我谈些什么

村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，把这本书放在第一是因为最近emo时总会拿来看看的一本书。他谈跑步、写作和自律。

这本书我曾经买来放了小半年都没看，直到某一天翻开就停不下来。后来就一直放在我的书桌上，迷茫的时候就拿来看一看。

村上春树说写小说最重要的资质，才华很重要。但是除了才华之外，还有集中力和必需的耐力。

他说每天集中精神写作，坚持半载、一载甚至是两载，小说家必须有这种耐力。集中力和耐力都是可以通过训练在后天获得的。这种获得就需要日复一日的自律坚持。

“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观的认知的东西来。”

他坚持跑步，二十多年如一日，无论是在夏威夷、日本，还是美国。自律很难，坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。

村上春树说，自己喜欢跑步，一个很大的原因，是很享受跑步中那段独处的时间。他是一个很喜欢独处的性格，一两个小时独自跑步，四五个小时伏案写作，都不觉得难熬。

平日里，生活上的琐事，令人疲倦的人际关系，写作的巨大压力，都让村上春树感到烦闷。而跑步刚好就给他提供了这样的一个契机，让他从诸多烦心事中抽离出来。

他写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。

▲书中插图

“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交流，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己即可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

村上春树拯救emo的办法是跑步，而我们除了跑步也可以寻找一项可以沉浸其中进入心流状态的事情。不一定是跑步，也许是画画、看书、做手工、打球等等。

一个人在荒原里，没有时间、距离，现实中的繁杂都被抛到身后，思考、消化，回到现实，更接近自己。

2、认知觉醒

如果满分是10分，这本书在我的心中是从最初的4分跳到现在的9分。

最开始，我觉得它就是鸡汤大杂烩，各种自律方法都讲了但是看了晕晕乎乎的。直到我选了其中的一篇关于早起做晨间计划的表格，并付诸行动，就觉得这本书值得高分。

对于这一类的书，如果某一点可以触动你并付诸行动改变，那么它就值得满分。但是如果看过即忘，那么它的存在就是零分。

这本书的鸡汤最足，包含了焦虑、元认知、心流、阅读、早起、微习惯等等各方面的论述。

首先一针见血地指出了焦虑的本质：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。也就是王小波的那句：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

书籍讨论的维度特别多，我总结了几点：

1、早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道。早起、读书、写作、跑步是我之前看到过的，加入了冥想还挺令人吃惊的。

2、自控力：说话做事之前停下来思考几秒钟，激活理智的大脑。

这里的自控力值得是早上醒来，一件事情不应该是看手机，而是需要思考，最好是今天的事情。如果看到微信未读消息，点开红点之前思考是否眼下有更重要的事情去做。

3、学习专注，进入心流状态

曾经对于心流总是有些不理解，或者说不知道什么状态才算进入到心流。在这里有一张图表示得很明显。

4、提高个人的学习力。第一步不要打卡，建立和人的知识体系，主动休息。

这一点大家也许有点疑惑，打卡不是一种坚持的表现么。其实不是。比如某个人日常打卡看书1小时，他可能想尽办法把这一小时消耗完，但是不会再继续读。

所以我们做事情要给自己设置下限，但是不要设置上限。

以上是我列出来的几点觉得有用的点，更多的精华大家可以去看看书。韩寒的电影《后会无期》中有一句经典台词:“我听过很多道理,却依旧过不好这一生”。但是有时道理总得听一听，也许去做了呢？

3、如何阅读一本书

读书还用教吗？以前我觉得读书是一件随心所欲的事情，不应该用方法论。所以第一次读这本书的时候我看了几页就放弃了。看了这本书也许会沉浸在阅读的乐趣之中。

年初的时候忘了什么契机重新拿来读，才发现认真的付诸实践是有用的。但是不得不说，这本书有亿点啰嗦，需要我们在书籍里找重点。

这本书看完我主要将他分为两方面的内容。

1、阅读的四个层次 2、不同读物的阅读方法。

首先是阅读的四个层次：

1、基础阅读 这个可以直接忽略了

2、检视阅读

阅读一本书要带着问题主动阅读，看内容之前先看序 、目录页、索引、出版者的介绍、主题息息相关的篇章、任意读几页感受文风。

3、分析阅读

书中分析阅读的内容整理规则是如上：

①依照书本的种类与主题作分类。

② 用最简短的句子说出整本书在谈些什么

③按照顺序与关系，列出全书的重要部分。

④找出作者在问的问题，或作者想要解决的问题。

4、主题阅读

1、准备阶段——观察研究范围

2、正式阶段

浏览并确认书目里与主题相关的章节；根据主题创造出一套中立的词汇；建立一个中立的主旨；界定主要及次要的议题；分析这些讨论，各个议题之间的关系也要清楚地界定出来。

主题阅读的方式着实可以尝试，当你了解了一个问题之后可以主题多阅读两本，这样这个问题的相关内容就会在脑海里根深蒂固，同时可以形成自己的知识体系。

▲建立自己的纪录片知识体系

在《如何阅读一本书》里，除了以上四个阅读的层次之外，还介绍了六种不同读物的阅读方法。比如小说、戏剧、历史、实用型、传记等。因为我个人读的比较多的是历史和适用型的书，我就会重点去关注这方面的。

4、蛤蟆先生去看心理医生

最开始被这样的书名弄得有点摸不着头脑，童话？看别人介绍才知道，这是一本心理学的书。

蛤蟆先生在别人严重是富有、霸道不可一世的，但是他却抑郁了需要去看医生。

▲书本截图

在咨询的过程中才知道影响蛤蟆先生的是同年的遭遇，因为父母的影响他要努力成为父母眼中的骄傲。

在蛤蟆先生和心理医生的互相焦灼之中，蛤蟆先生逐渐成长。摆脱过去经历的束缚，成为一个独立的人格。

书中最常提到的观点是：“你应该为你的行为负责。能帮你的人是你自己，也只有你自己。”

如果此时你的心情正处于低谷，不妨看看这本书。整体语言对话流畅，有点想看故事书，跟蛤蟆先生一起成长。