赋予母亲力量的10本书

亲爱的读者：

打开这篇文章的你或许拥有一位爱你至深的母亲，或许已经是一位母亲。无论是何身份，都无法否认母爱对我们人生的意义。母爱的表达方式可能因人而异，或直接；或沉默；或热情似火；或温润如玉，无论怎样，她都可能成为你前进的重要力量。

然而，这份爱也是需要滋养的，源于事业；源于爱情；源于亲情；源于生活。下面这10本书推荐给可爱的母亲们。

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身为职场女性：女性事业进阶与领导力提升

［美］萨莉·海格森，马歇尔·古德史密斯

不管跳槽还是升职， 创业还是转行， 都是职场生涯的一次“进阶”。进阶之后的你也许会发现一个问题：那些帮助你走到今天的工作习惯， 现在反而成了卡住你的障碍。为了改变这一局面， 两位作者在本书中总结了12个足以破坏职场女性进阶之路的坏习惯， 比如“不愿提及自己的贡献” “更注重手头的工作， 而不是职业生涯的总体发展”， 等等。在本书中， 两位作者也分别列出了解决办法，给出了针对职场女性的转型方案， 让你在准备进入和已经进入工作新阶段时不再迷茫。

/02

妈妈及生命的意义

[美]欧文·D.亚隆

欧文·亚隆博士在本书中试图扮演叙事者和教师两种角色，在两种角色冲突之际，他会先顾及故事的戏剧性，在穿插间接的言辞，满足教育的需要。他的生花妙笔和敏锐的观察，让我们得以窥见心理治疗师的理智和心灵，也让我们看到难以忘怀的人物。

/03

新妈妈情绪指南：女性如何应对身份转变和情绪挑战

[美]亚历山德拉·萨克斯( 凯瑟琳·伯恩道夫

本书的两位作者作为生殖精神科医生，30余年专门研究帮助指导妇女应对怀孕前、怀孕期间和怀孕后的情绪波动。她们通过本书，描述了女性成为母亲后，情绪、身体、身份和人际关系等发生的重大变化和这些变化对生活的影响，阐述了从妊娠检查阳性到宝宝出生的头一年这个过程中的重要时刻，并提供了十分科学的解释和实用的建议。

/04

饥饿的母爱

凯莉·麦克丹尼尔

你的一切问题可能源于母亲的问题寂寞、焦虑、抑郁、酗酒、不敢表露自己的真情实感……你可能患有母爱饥渴症找回失落的母爱，结束痛苦的挣扎放下终身承受的情感负担，修复母爱缺失造成的情感伤痕，终止代际的情绪遗传，找回爱的能力！治愈始于我们知道并说出自己所缺失的东西。本书为每个女人提供了结束挣扎和回归自我的必备指南。

/05

全职妈妈指南：点亮家庭与自我的完满人生

桃子

目前全国已有9400万全职妈妈，这个数字还会随着二孩家庭的增多而不断变大。虽然全职妈妈对家庭贡献巨大，但是她们承受着巨大的心理压力，她们需要得到相关知识。本书作者曾为近千名妈妈提供咨询，在女性人生管理方面有超过10000小时的研究，相关经验非常丰富，她深知全职妈妈的“痛点”。本书使用真实的案例故事以及有效的心理学方法，旨在帮助全职妈妈做好情绪管理、处理好亲密关系、调整好自己的心态，在照顾好家庭的同时提升自我价值。

/06

我是妈妈，更是自己：活出丰盛人生的10堂课

邹锦华 著

本书通过写给妈妈的10堂自我管理课， 不仅分享了“回归生活、持续成长” 的人生态度， 也为她们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。书中还提供了“幸福日志” “时间统计法” “布置餐桌” “引入减压阀” “记红账” 等便于操作的小练习、小工具， 帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境， 持续践行幸福生活的行动工具， 重启丰盛自我的内在能量！

/07

静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习

[美] 克里斯汀·内夫 克里斯托弗·杰默

静观自我关怀是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训课程。它可以帮助人们在面对逆境时，静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己，培养自己的内在力量。本书是静观自我关怀的两位创始人——克里斯汀?奈夫和克里斯托弗?杰默的集大成之作。他们将静观自我关怀课程中的大部门内容以简单实用的形式呈现在本书中。全书分为24章，包含23项正式练习、22项非正式练习和6项冥想练习。

本书的理念和实践主要都建立在科研的基础上（书后注释给出了详细的相关研究），同样也建立在两位创始人教授千万人如何自我关怀的教学经验之上。书中章节之间有着严谨的逻辑关系，后面讲述的技能都建立在前面技能的基础之上。每章都会提供相关主题的基本信息，然后是练习部分，让你对前面所讲的概念有一些亲身体验。

本书文字优美、温暖又深入人心，适合对如何关怀自己和他人感兴趣的大众读者，也适合身处压力具有焦虑和抑郁倾向的读者，还可作为心理学爱好者及心理咨询师的参考用书。

/08

爱的管教：将亲子冲突变为合作的7种技巧

[美]贝基 A. 贝利

你能教他人你不知道的东西吗？然而，我们经常要求孩子学会我们自己都欠缺的技能，要求孩子们按照我们说的去做，而不是按照我们做的去做。丈夫和妻子吵架，在争执中谩骂对方并且使用一走了之的方法处理问题。然后，他们要求孩子们通过讨论平静地化解冲突。

贝利博士独创的有效育儿方法，已使成千上万的家庭过上了更幸福、更健康的生活。她专注于父母和孩子的自我控制和信心建立，教授一套相互关联的技能，以帮助家庭从混乱步入祥和安宁。

7种自我控制的力量能帮助家长做出希望孩子仿效的模范行为。这会带来7种基本管教技巧，能帮助孩子在家里或者学校中应对为难的情况。这会帮助孩子培养7种生活价值观，比如，正直、尊重、同情、责任等。

贝利博士将这些原则整合成为一个7周计划，提供了大量现实生活案例来解释说明这些方法如何应用。有了这本兼具启发性和实用性的书，你会对于孩子的行为和自己的行为有新的理解，并找到新方法加以改善。一旦你亲身为孩子们树立起自我控制的榜样，那么孩子们会表现出你从未想象到的自我控制水平。

/09

专家写给初学者的园艺技巧

日本FG武藏 编 袁光 等译

本书由日本多位专家为园艺初学者献计献策，用大量案例和实用妙招为想亲手打造美丽自家花园的读者提供捷径，主要包括打造令人羡慕的样板花园的设计方案，花草搭配及草坪打理要点，开放式庭栽及迷人路径的设计要点，有缺陷的花园该如何改造，灯光运用技巧，如何在秋季栽种一劳永逸的球根植物，怎样把冬季花园打理得层次分明，值得借鉴的花草过冬技巧，四季驱虫妙招，春季除草、改良土壤及打理花园技巧。

/10

新手种菜零失败：从入门到精通

[日]新井敏夫

培育家庭菜园可以带来多种乐趣，比如能在菜园里培育少见的或地域限定的蔬菜品种，又比如能让自己和家人享受美味的蔬菜。本书以易于理解的方式讲解如何种植70种常见的蔬菜，每种蔬菜都配有从田间准备到收获的实际照片或插图，包括播种、定植、搭架、摘心、施肥、修剪、病虫害防治、采收等基础作业，浅显易懂、实用性强，能让读者一目了然，很快掌握其中的技巧，即使是第一次种植蔬菜的人，也可以成功地收获美味蔬菜。对于种植蔬菜的初学者，本书可以作为必备的指南。

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