高效沟通电影剧情解析「解说」

今天分享的书籍是《为什么精英这样沟通最高效》，作者是[日] 桦泽紫苑。

作者桦泽紫苑，是一名神经科医生，也是一个已经出版28部作品的作家。

在这本书中，作为“日本第一沟通输出大师的神经科医生”，分享自己在沟通输出方面的经验，介绍学习、沟通中输出的重要性、具体的输出方法。

1、什么是沟通输出？

输入，指把信息传输到大脑中，譬如，“读”、“听”。

输出，则指将输入大脑的信息以某种形式向外界表达出来，譬如，“说”、“写”、“行动”。

如果以学习为例，读教科书是输入。做练习题、参加考试，把学到的知识讲给朋友听，帮没听懂的同学讲解，都是输出。

2、为什么要沟通输出？

因为“在自我成长中，最重要的不是输入的量，而是沟通输出的量”

对于很多人，看了书、上了课，觉得自己“知道了”、“懂了”，却并没有把学到的知识真正记下来。换句话说，大部分人都只停留在输入的“自我满足感”中。

当“把学到的知识进行输出，抱着使用的目的去学习”，输入才能更多地转化为为自我成长的力量。

3、如何沟通输出？

沟通输出的基本法则1：反复使用

两周内使用三次的信息，将成为长期记忆保存在大脑中。

我们人类大脑的记忆机制决定，“重要信息”会被当作长期记忆保存下来，而“不重要的信息”则容易忘记。输入大脑之后，被反复使用的信息，就会被我们的大脑判断为“重要信息”，也就容易被保留。

其理论基础是，输入我们大脑的信息，会被临时保存在一个叫作“海马体”的部位，时间为2～4周。在这期间，如果我们反复使用了这个信息，大脑就会判断这个信息是“重要信息”，然后将其转移到大脑的“颞叶”，作为长期记忆加以保存。

沟通输出的基本法则2：交替循环

交替循环，指的是，输入和输出不断交替循环。

我们通过反复沟通输出，将信息长期留在记忆中，使其成为自己的知识，从而实现自我成长。但是，为了进行沟通输出，首先必须输入，然后才有可能沟通输出信息。沟通输出之后，再输入新的信息。每完成一次输入、输出的循环，就获得一定的成长，而不断循环下去，就像一个螺旋阶梯，不断旋转着上升。作者称之为“成长的螺旋阶梯”。

沟通输出的基本法则3：两倍输出

输入与输出的黄金比例应该是3∶7。

美国哥伦比亚大学的心理学家亚瑟·盖茨博士曾经做过一个实验。以100名小学三年级至初中二年级的学生为实验对象，让他们背诵《绅士录》中记载的人物的简介。他给孩子们的时间是9分钟。但孩子们被分成若干组，每组的“背诵时间”（输入）和“练习时间”（输出）的比例是不一样的。结果，“背诵时间”只占30%的大龄学生组，最后的背诵成绩最高。

因此作者认为输入与输出的黄金比例应该是3∶7。也就是说，当你花了1小时学习后，应当花至少两小时以上的时间进行输出。

沟通输出的基本法则4：总结反馈

沟通输出的结果需要反馈，以指导接下来的输入。

所谓反馈，就是对输出的结果进行评价，根据这个评价，对下一次的输入加以调整、修正。审视、反省、改善、修正方向、微调、查明原因，都属于反馈的过程。

就是当我们采取某种行动（输出）之后，如果失败了，就要分析原因，总结教训，为了找到对策再进行学习（输入）；如果成功了，也要好好总结经验，并在此基础上进一步探索（输入）新的方法，以便下一次进行更大的挑战。成功的时候也好，失败的时候也罢，都要好好思考背后的“原因”。