实在戒不掉怎么办，戒不掉哦

打开这篇文章的各位，现在不拿手机的手在哪里？

打赌肯定有很多人摸脸！

但外国网友纷纷高呼:我做不到！

今天，我们邀请方博士为大家谈谈这个话题——

丁香医生作者

北京大学临床医学博士

但是有一个很重要的细节，很多人可能一下子想不到，会大大增加感染的风险，那就是——用手摸脸。

但其实很多人都做不到。

揉揉眼睛

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图片来源:一个虫子的想法。

一个

你实际摸脸的次数。

可能比你想象的要多得多。

三次，五次，十次？

真相比很多人想象的要多得多。

在2008年加州大学伯克利分校进行的一项研究中，研究人员观察了10个人在打字时触摸眼睛、鼻孔和嘴唇的频率，发现:

平均每个人每小时触摸这些部位15.7次。平均每四分钟就会摸一次脸。

频率最少的人在三小时内摸了三次鼻孔，最多的人摸了104次鼻孔。

他们发现，学生平均每小时摸脸23次，其中56%的人摸眼睛、鼻子或嘴巴。

屏幕前，此刻你的手在哪里？

外媒CBC录制

一个人在工作中摸脸的次数。

图片来源:CBC

二

为什么大家都爱摸脸？

最简单的原因是面部不适:例如，痤疮，皮肤干燥发痒，眼睛不适，想挖鼻孔，或脸上有异物...

抓挠或揉搓我们的眼睛在很多情况下可以缓解我们的不适。

但对于某些疾病，并不起作用。比如过敏的时候，抓挠皮疹的部位会越来越痒，停不下来就会加重皮疹。

但另一种情况可能更常见:你完全没有意识到自己在摸脸。

没有明显不适的人，往往会不自觉地摸脸，这背后的原因就更复杂了。

摸脸可以是我们表达情绪、缓解焦虑、讨论观点的肢体语言，甚至只是一种无意识的行为和动作。就像有些人总是不由自主地抖脚啃指甲一样。

2014年，德国一些研究人员发现，当人们听到噪音时，他们可能会主动摸摸自己的脸，以缓解焦虑。

自拍也是一些人摸脸的原因之一。

图片来源:一个虫子的想法。

三

摸脸的危害

比预期的要大。

人的手长期与各种微生物生活在一起。据统计，每平方厘米的活菌数可达数万甚至数百万。

虽然我们手上的大部分细菌是无害的，但是一旦我们的手被病原微生物污染，接触到我们的脸，患病的风险就会大大增加。

触摸面部导致的感染主要有三种类型:

粘膜接触传播

伤口感染

如果摸脸时皮肤上有伤口、痘痘或抓痕，手上的微生物也会引起局部感染。

在面部的三角区——从鼻根到嘴角，严重的皮肤感染甚至可能蔓延到颅骨，引发更严重的疾病。

粪口传播

因此，我们应该尽量不要让未洗手的手接触脸的嘴唇、鼻子和眼睛。

为了避免碰到你的脸

外国网友脑洞大开

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图片来源:twitter@MunaNawabit1

挥霍

避免触摸你的脸

我们能做什么？

首先我们要认识到摸脸的坏处，用自己的意志力提醒自己:不要摸脸，主动克制。

我们可以试着找摸脸的原因:如果有皮肤病，就要用正确的方法治疗。

我们也可以找到其他不那么“危险”的手势来代替摸脸，比如把手放在别的地方。也可以分散注意力，找点别的事做，让手忙起来。

最后还有一个可操作的方法——勤洗手。

如果你不能控制摸脸的频率，那就让你的手更干净！

规划Jame

编辑费迪

作者可以

封面图片来自于蠕虫的想法。

参考

王丽娜科学评论

皮肤科主治医师

科学评论陈启权

第三军医大学第一附属医院

皮肤病学博士